以前害怕独处，总觉得安静里藏着空虚。后来发现，独处是和自己对话的唯一机会。
三个小练习
- 关掉通知，留一段无干扰时间
- 把脑子里的事写下来，而不是刷掉
- 允许自己什么都不做
当你能陪自己好好待着，外界的喧闹就没那么容易晃动了。
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